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"運動完之后小腿肌肉酸痛，可能是由于平時缺乏運動，突然進行大量運動之后體內肌肉無氧代謝，產生乳酸堆積于肌肉內引起酸痛?？梢远囡嬎嗯拍?，幫助乳酸快速代謝排出，短時間內避免再劇...
聶志揚│北京醫(yī)院
2023/02/15 收聽(33122)
"運動完腿部肌肉有酸痛現(xiàn)象，是因為病人的腿部肌肉內產生了過度的乳酸堆積，沒有排泄而導致，可以囑咐病人停止運動，可以洗熱水澡或者是補充碳水化合物，保持人體血液中的離子平衡，有助于...
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/03/12 收聽(64216)
02:03
運動完后第二天感覺肌肉酸痛，應該主要是因為大運動量之后，肌肉產生的乳酸，一種代謝產物，會在局部蓄積。因為代謝需要一個過程，這樣的代謝過程中，由于乳酸的刺激會感覺到肌肉的疼...
高宗炎│河南省人民醫(yī)院
2023/12/19 播放（41753）
02:08
蘇慶軍│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/07/09 播放（85824）
01:32
運動完肌肉酸痛，沒有明顯損傷的情況下，運動完以后不要立即停下來，可以適量做緩慢的恢復性運動，同時可以做局部按摩、熱敷?？梢杂眠\動飲料或堿性飲料，能改善癥狀。如果運動已經(jīng)出...
劉清和│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/04/02 播放（91332）
運動完肌肉出現(xiàn)酸痛的癥狀，早期可以用冰袋冷敷酸痛的肌肉，冰袋和皮膚之間需要隔著衣服或者毛巾，以免凍傷皮膚。也可以用按摩球或者泡沫滾軸來按摩，放松酸痛的肌肉，還可以用理療、微波、...
牛嘯博│內蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2023/11/19 收聽(84002)
運動后肌肉酸痛其中一個原因是因為不經(jīng)常鍛煉，對這項運動不太習慣。另外，運動強度超出了承受的范圍，也就是所說的超負荷，還有大量的離心收縮。應該如何預防，在運動前要充分的熱身激活肌...
吳金玲│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/01/27 收聽(80092)
02:41
很多人在運動結束以后都會出現(xiàn)肌肉酸痛，比如大腿痛、小腿肌肉酸痛。無論是進行不習慣的體力活動，還是進行超負荷訓練，都會出現(xiàn)肌肉酸痛，這是一種正常的生理現(xiàn)象。 特...
馬磊│海南省第三人民醫(yī)院
2023/10/10 播放（76656）
"突然運動導致肌肉酸痛，可以采用以下幾種方法進行處理：1、對酸痛肌肉進行按摩、推拿治療，通過手法治療可以改善肌肉組織代謝，使乳酸等代謝產物迅速排出體外，能夠減輕肌肉酸痛癥狀，通...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/10/18 收聽(39412)
"運動以后出現(xiàn)肌肉酸痛，考慮和過度鍛煉，在肌肉組織細胞間乳酸過度的堆積所導致，常見的癥狀是局部疼痛以及酸脹感?？梢赃x擇物理治療的方法，進行肌肉局部的按摩，能夠降低乳酸的濃度，明...
黃坤│阜新礦業(yè)集團總醫(yī)院
2023/04/28 收聽(89864)
運動之后小腿肌肉酸痛，是因為運動的過程中小腿肌肉產生大量的乳酸。而肌肉、軟組織等對乳酸敏感而出現(xiàn)小腿肌肉的酸痛。它主要的成因為人在運動的過程中，短時間內需要的能量比較多，身體為...
艾宗福│牡丹江市第二人民醫(yī)院
2023/12/13 收聽(59904)
"運動完小腿肌肉酸痛可能是乳酸堆積，一般在鍛煉后24-72小時達到高峰，運動醫(yī)學上稱延遲性肌肉酸痛癥。如果僅僅是酸痛，可以局部熱毛巾濕敷，也可以熱水泡腳，酸痛部位輕柔按摩即可。...
劉曉龍│東莞市寮步醫(yī)院
2023/08/27 收聽(86594)
長時間不運動，運動之后出現(xiàn)肌肉酸痛癥狀，可以采用以下幾種方法緩解：1、肌肉休息制動并配合局部熱敷治療，可以使肌肉酸性代謝產物快速分解，從而促進肌肉酸痛癥狀消失，一般休息三天左右...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/10/07 收聽(92546)
