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運動完后第二天感覺肌肉酸痛，應該主要是因為大運動量之后，肌肉產(chǎn)生的乳酸，一種代謝產(chǎn)物，會在局部蓄積。因為代謝需要一個過程，這樣的代謝過程中，由于乳酸的刺激會感覺到肌肉的疼...
高宗炎│河南省人民醫(yī)院
2023/12/19 播放（41753）
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運動完肌肉酸痛，沒有明顯損傷的情況下，運動完以后不要立即停下來，可以適量做緩慢的恢復性運動，同時可以做局部按摩、熱敷?？梢杂眠\動飲料或堿性飲料，能改善癥狀。如果運動已經(jīng)出...
劉清和│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/04/02 播放（91332）
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蘇慶軍│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/07/09 播放（85824）
運動完肌肉出現(xiàn)酸痛的癥狀，早期可以用冰袋冷敷酸痛的肌肉，冰袋和皮膚之間需要隔著衣服或者毛巾，以免凍傷皮膚。也可以用按摩球或者泡沫滾軸來按摩，放松酸痛的肌肉，還可以用理療、微波、...
牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2023/11/19 收聽(84002)
運動后肌肉酸痛其中一個原因是因為不經(jīng)常鍛煉，對這項運動不太習慣。另外，運動強度超出了承受的范圍，也就是所說的超負荷，還有大量的離心收縮。應該如何預防，在運動前要充分的熱身激活肌...
吳金玲│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/01/27 收聽(80092)
02:41
馬磊│海南省第三人民醫(yī)院
2023/10/10 播放（76656）
"突然運動導致肌肉酸痛，可以采用以下幾種方法進行處理：1、對酸痛肌肉進行按摩、推拿治療，通過手法治療可以改善肌肉組織代謝，使乳酸等代謝產(chǎn)物迅速排出體外，能夠減輕肌肉酸痛癥狀，通...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/10/18 收聽(39412)
"運動以后出現(xiàn)肌肉酸痛，考慮和過度鍛煉，在肌肉組織細胞間乳酸過度的堆積所導致，常見的癥狀是局部疼痛以及酸脹感。可以選擇物理治療的方法，進行肌肉局部的按摩，能夠降低乳酸的濃度，明...
黃坤│阜新礦業(yè)集團總醫(yī)院
2023/04/28 收聽(89864)
"運動完小腿肌肉酸痛可能是乳酸堆積，一般在鍛煉后24-72小時達到高峰，運動醫(yī)學上稱延遲性肌肉酸痛癥。如果僅僅是酸痛，可以局部熱毛巾濕敷，也可以熱水泡腳，酸痛部位輕柔按摩即可。...
劉曉龍│東莞市寮步醫(yī)院
2023/08/27 收聽(86594)
