月經(jīng)期最好不要減肥。但如果身體體重超標(biāo)很嚴(yán)重，來月經(jīng)時可以適當(dāng)控制飲食，每餐可以吃個七分飽，多吃含維生素c豐富的水果蔬菜，少吃脂肪類的食物，也可以適量活動，比如可以散步或者上下樓梯，來月經(jīng)時禁忌劇烈運動，否則容易導(dǎo)致腹痛，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥，對健康有影響很大。
來月經(jīng)期間，身體丟失一部分血液，身體會有些虛弱，如果不是身體超標(biāo)很多，不要做節(jié)食或者運動，應(yīng)該注意多休息，保證充足的睡眠和營養(yǎng)。
