經(jīng)期是女性特殊時期之一，不建議進(jìn)行減肥。因為女性身體抵抗力較低，盲目的進(jìn)行減肥容易造成身體虛弱。在月經(jīng)期間可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的方法，減少不必要的熱量攝入到體內(nèi)，能夠起到一定控制體重的作用。
首先，可以在吃飯時吃七分飽，多吃富含維生素C的水果和蔬菜，既能補充身體所需要的維生素和礦物質(zhì)，還能夠減少熱量的攝入。
其次，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動，以散步或者上下樓梯為主，避免進(jìn)行劇烈運動，防止出現(xiàn)月經(jīng)血量增多甚至腹痛的情況，可以在飲食上適當(dāng)?shù)某院?，海帶能夠減少女性血管壁上沉淀的脂肪，使脂肪隨著血液排出體外。
