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"女性在月經期間身體比較虛弱，此時很容易會導致發(fā)生疾病，因此是不建議進行減肥的，女性在月經期間因為體內激素水平的影響，所以可能會有水腫，月經期間體重稍微有所上升，減肥效果并不好...
劉銀姣│河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院
2023/01/31 收聽(11330)
01:33
臨床多項證據表明，月經期消耗能量并沒有比平時運動消耗能量明顯增多，所以月經期對減肥并無特別作用： 1、減肥需運動與飲食相結合，堅持運動的同時，注意控制飲食；<...
祁君│首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023/11/20 播放（59590）
經期是能減肥的。雖然經期有子宮內膜的脫落導致經血流出，同時這個時候的抵抗力也比較差，容易誘發(fā)感冒、發(fā)熱、咳嗽、腹瀉等疾病。但是經期可以通過適當的控制飲食來達到減肥的效果，以清淡...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/02/15 收聽(21082)
經期可以減肥，但要掌握正確的方法，切勿盲目減肥，1、運動，經期減肥可做有氧運動，如體操、快走、慢跑等，但不要劇烈的減肥運動，如跳繩、長跑、舉重等，同時禁忌游泳，以免引起陰道及宮...
張鋒│濟南市第二婦幼保健院
2023/04/21 收聽(56880)
多項證據表明，月經期消耗的能量并沒有比平時運動消耗的能量明顯的增多，所以月經周期對減肥并沒有推波助瀾的作用。第一、減肥要合理的運動和飲食要相結合才可以，并不是單純的運動、能量消...
祁君│首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023/12/03 收聽(39144)
"經期減肥法的依據主要是在月經周期中，雌激素與孕激素發(fā)生的周期性的變化。雖然孕激素具有促使胃酸及胃蛋白酶分泌減少、胃排空延緩、膽囊排空時間延長、腸蠕動減弱等作用，有可能會因此導...
楊婷│北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院
2023/11/12 收聽(25066)
"感冒咳嗽是臨床上一種比較常見的疾病，引起的原因是多方面的，可以是患者受涼以及過度疲勞所引起，也可以是患者上火、受到風寒感冒所引起。因此，患者在感冒咳嗽期間，不適宜吃辛辣、生冷...
高尚海│輝縣市第四人民醫(yī)院
2023/07/06 收聽(46304)
"女性想要輕松掉肉，除了做一些簡單的運動之外，飲食也要多注意。在經期減肥，應該少吃甜食，多吃能夠代謝、排毒的東西。但是特別要注意的是，服用減肥藥物應該避開月經期。如果因為服用減...
杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院
2023/12/26 收聽(50544)
"女性在月經期的時候，通過控制飲食和運動相結合的方式來采取減肥措施，具體如下：1、在飲食上注意多吃新鮮的蔬菜、水果，也要適當的喝些粥，例如小米粥，以利于女性在月經期間由于月經血...
張佐峰│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/06/17 收聽(98108)
"女性朋友在月經期一定不要以節(jié)食和劇烈運動的方式減肥，否則不僅不能減肥，反而產生其他嚴重的不良影響。特別是小腹沉重時不要勉強運動，以免下次行經的時候身體不適加重。月經期要控制食...
宋新│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/03/08 收聽(80814)
"月經期間由于抵抗力是比較差的，減肥的方法大多數屬于運動的方式和節(jié)食的方式來進行減肥，月經期間時不能夠進行這兩種方式，因為劇烈的運動可能會造成月經量增多，也會引起腹痛加劇的表現...
盧玉霞│解放軍第一五二中心醫(yī)院
2023/12/30 收聽(60518)
"經期減肥需要根據經期的特殊性來制定合理的減肥方案：首先，由于女性經期會使人體丟失大量的蛋白質和無機鹽，所以在經期減肥時需要食用高蛋白和適度的無機鹽食物來進行補充，這樣可以有效...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/05/26 收聽(51058)
"經期可以運動減肥，注意選擇合適的運動方式及運動時間，如果是月經剛來，前兩天不建議做任何運動，此時是經期月經量最多的時候，如果進行劇烈運動，很容易導致出血量過多，出現腹痛、頭暈...
張曉莉│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/05 收聽(27468)
"經期可以運動減肥，但要注意控制量和運動方式，運動量不能太大，也不能做激烈的運動，否則會影響月經，造成經血增加、經期延長，還會造成身體乏力、虛弱、痛經現象。如果打算通過運動減肥...
時思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院
2023/12/17 收聽(39322)
"減肥瘦身是女性比較關注的話題，女性都想擁有苗條性感的身材。女性在月經期間人體的新陳代謝比較快，在月經期間減肥的效果是比較好的?？梢酝ㄟ^飲食的方法來達到減肥的目的，可以多吃海帶...
杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院
2023/11/05 收聽(97930)
月經期最好不要減肥。但如果身體體重超標很嚴重，來月經時可以適當控制飲食，每餐可以吃個七分飽，多吃含維生素c豐富的水果蔬菜，少吃脂肪類的食物，也可以適量活動，比如可以散步或者上下...
時思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院
2023/09/07 收聽(96060)
"只有在體重指數也就是人體的體重除以身高的平方＞24kg\/m2以上，這種情況才屬于超重，需要減肥。減肥最好的方法就是通過適當的控制飲食加有氧運動，這種減肥方法有利于健康。每天...
王勁紅│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/03/02 收聽(85238)
"經期是女性特殊時期之一，不建議進行減肥。因為女性身體抵抗力較低，盲目的進行減肥容易造成身體虛弱。在月經期間可以通過調整飲食結構的方法，減少不必要的熱量攝入到體內，能夠起到一定...
張佐峰│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/10/12 收聽(38832)
"月經期減肥既要保證足夠的營養(yǎng)，又要體重不增加，保證足夠的蛋白攝入以及維生素類的攝入。在月經期最好就不要吃甜食了，比如蛋糕，還有酸奶、飲料以及蘋果等等，這樣有利于體重不增加。在...
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2023/06/28 收聽(71138)
