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骨科

小燕飛做多久對(duì)腰部好

2023-03-09 11:12

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01:10

語音內(nèi)容

進(jìn)行飛燕式鍛煉主要是為了提高腰部的肌肉力量，這樣能夠維持腰椎正常的穩(wěn)定性，避免脊椎出現(xiàn)退變。通常在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候每天可以鍛煉3次，每次大約3-5分鐘的時(shí)間，隨著肌肉力量的逐漸上升，并且肌肉能夠更好的適應(yīng)這種力量，然后再增加飛燕式的活動(dòng)時(shí)間以及持續(xù)時(shí)間，每天都能夠增加1-2分鐘，隨著時(shí)間的推移，整個(gè)腰背部肌肉能夠更加有力量，腰椎的穩(wěn)定性就會(huì)更強(qiáng)。一些腰椎間盤突出或者骨性的鈣化增生、軟骨的退變能夠得到很好的控制。但是在活動(dòng)完之后一定要注意腰部的保暖，不能受涼，因?yàn)槭軟鲋缶蜁?huì)導(dǎo)致炎性代謝產(chǎn)物進(jìn)一步堆積，導(dǎo)致腰部出現(xiàn)疼痛的情況。

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2023/07/04 播放（57382）

做小燕飛能幫助腰椎間盤突出嗎

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腰椎間盤突出癥做小燕飛有效嗎

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吳濤│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院

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腰椎間盤突出可不可以做小燕飛訓(xùn)練

腰椎間盤突出可不可以做小燕飛的運(yùn)動(dòng)，這個(gè)問題常常是我們的很多以前的骨科醫(yī)生，臨床醫(yī)生建議我們腰突癥的患者做類似于小燕飛的訓(xùn)練。那么最新的最權(quán)威的研究發(fā)現(xiàn)，小燕飛并不適合腰突癥的...

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施捷健│上海市瑞金康復(fù)醫(yī)院

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腰椎間盤突出能小燕飛嗎

腰椎間盤突最常見的病癥就是彎腰突臀，腰椎間盤突出在出現(xiàn)彎腰突臀時(shí)，腰曲往往變小，出現(xiàn)了腰曲變小的情況下，都可以進(jìn)行小燕飛鍛煉，就是腰椎間盤突出是可以做小燕飛功能鍛煉。

李志強(qiáng)│河南省洛陽正骨醫(yī)院(河南省骨科醫(yī)院)鄭州院區(qū)

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小燕飛的正確方法

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1、做小燕飛時(shí)患者需俯臥在床上，選擇在質(zhì)地略微硬的床上或干凈的硬質(zhì)地板上，進(jìn)行小燕飛鍛煉時(shí)取俯...

陳江│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

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2023/07/04 播放（83126）

什么人不適合練小燕飛

"小燕飛是模擬燕子的飛行動(dòng)作，俯臥床墊，頭頸部以及四肢抬離床面，維持五秒左右，循環(huán)進(jìn)行的康復(fù)動(dòng)作。有利于鍛煉腰背部以及頸肩部肌肉的力量，緩解腰肌勞損，增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性。并不是所...

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2023/02/03 收聽(69052)

腰間盤突出能不能做小燕飛

"如果患者目前處于腰間盤突出急性期，臨床癥狀比較嚴(yán)重，暫時(shí)不要進(jìn)行任何功能鍛煉，應(yīng)該多臥硬板床休息，多臥床休息可以減輕腰部壓力，從而能夠促進(jìn)癥狀改善。對(duì)于處于恢復(fù)期的患者，可以...

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鄧志勇│鄒平市中醫(yī)院

2023/04/27 收聽(59814)

小燕飛腰間盤突出睡覺姿勢

"小燕飛治療腰椎間盤突出癥采用的是俯臥位，也就是病人趴在床上，把手放在身體的兩側(cè)，然后把頭向后仰、四肢向后伸，然后向上方抬起，像小燕飛的姿勢一樣，或者也叫做飛燕點(diǎn)水，就像燕子點(diǎn)...

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郭會(huì)卿│河南省中醫(yī)院

2023/08/21 收聽(85260)

腰椎間盤突出小燕飛動(dòng)作怎么做

腰椎間盤突出小燕飛動(dòng)作是俯臥在床上，雙手置于身體的兩側(cè)，保持這樣的動(dòng)作不變的情況下。讓上身、頭部，雙側(cè)的上肢，雙下肢用力向上抬起，一定要緩慢抬起以后堅(jiān)持5-10秒鐘，再慢...

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小燕飛緩解腰椎間盤突出的效果

"對(duì)于小燕飛緩解腰椎間盤突出的效果，需要說明做小燕飛的目的，是起到鍛煉腰背肌力量的作用，從而更好的保護(hù)腰椎，可以有效緩解病人腰椎間盤突出引起的臨床癥狀，所以，小燕飛緩解腰椎間盤...

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程斌│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/04/17 收聽(83008)

小燕飛能治療腰椎間盤突出嗎

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孫英飛│中日友好醫(yī)院

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小燕飛在緩解腰椎間盤突出時(shí)是非常有效果的，特別是針對(duì)輕度的腰椎間盤的癥狀的患者。如腰部中間疼痛，后仰時(shí)腰部輕微有點(diǎn)疼痛，或者腰椎的兩側(cè)出現(xiàn)疼痛時(shí)，還有就是在腰骶部出現(xiàn)明顯...

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