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徐艷娟
副主任醫(yī)師

廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

婦科

更年期女人吃什么好

2023-12-06 11:29

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語音內(nèi)容

進(jìn)入更年期的女性卵巢功能衰退、雌激素水平下降，就會出現(xiàn)一系列的臨床癥狀。在飲食上原則就是補(bǔ)充雌性激素，比如可以多喝豆?jié){，每天堅(jiān)持一杯，并且在飲食上多吃黑豆、洋蔥、花生醬，這樣都含有植物性的雌性激素，并且可以堅(jiān)持喝蜂王漿，對女性更年期癥狀都會起到緩解的作用。另外，在飲食上盡量以清淡為主，多吃新鮮的水果和青菜，并且建議適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，以散步為主，并且要堅(jiān)持，這樣才能更好的緩解更年期的癥狀。

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