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    女人更年期吃什么好

    2023-05-18 14:51

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    女性在絕經(jīng)前后激素水平是紊亂的,如果出現(xiàn)身體上的癥狀,比如盜汗、心煩、失眠等癥狀時可以適當(dāng)?shù)某灾兴?,結(jié)合舌苔、脈象綜合調(diào)理。如果癥狀不明顯,可以多補充蛋白質(zhì)類的食物,如雞肉、鴨肉、魚肉、雞蛋、牛奶、瘦肉、豆制品等。另外還應(yīng)該吃補充女性血紅蛋白和預(yù)防骨質(zhì)疏松的蔬菜、水果,如蘋果、橙子、草莓、番茄、茄子、海帶、豆腐、芹菜、菠菜。最后就是補血益氣的食物,比如說紅棗、枸杞、桂圓等。女性的更年期不僅是生理上的改變,并且更重要的是心理上的改變。綜合的調(diào)理方能平穩(wěn)的度過這個時期,進入下一階段。

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