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    亞健康狀態(tài)如何恢復(fù)

    2023-06-14 08:56

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    亞健康狀態(tài)的恢復(fù)主要是靠飲食、運動以及藥物來完成。飲食方面主要多吃一些有益健康的食物,盡量避免烤串、烤肉、火腿腸等等明確對身體有害的食物和垃圾食品,應(yīng)該多吃新鮮的水果和蔬菜。
    運動方面應(yīng)該每天堅持45分鐘到2小時之間的運動,這種有氧運動可以很好的調(diào)節(jié)人體免疫力,促進人體的新陳代謝,對于亞健康的相關(guān)癥狀也是一個很好的減輕。
    藥物方面,藥物方面可以少量服用保健品,但最好還是應(yīng)用相關(guān)對癥提高免疫力的藥物效果最好,比如常見的、安全的有金水寶,還有防風(fēng)通圣散等等,需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。

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