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劉文斌
副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

皮膚科

隔著玻璃曬太陽能補(bǔ)鈣嗎

2023-11-30 07:09

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隔著玻璃曬太陽不能有效補(bǔ)鈣，曬太陽補(bǔ)鈣的原理是紫外線調(diào)節(jié)皮膚內(nèi)的維生素D3，使之轉(zhuǎn)化成維生素D，可以促進(jìn)鈣的有效吸收，起到補(bǔ)鈣的作用。
紫外線分成UVA、UVB、UVC，就是長波紫外線、中波紫外線和短波紫外線性。其中能夠調(diào)節(jié)皮膚的維生素D3，轉(zhuǎn)化成維生素D的是中波紫外線，穿透能力非常弱，經(jīng)過玻璃以后就被濾過掉了，不能穿透玻璃。
所以隔著玻璃曬太陽就吸收不了UVB，就不會(huì)調(diào)節(jié)維生素D合成和補(bǔ)鈣的作用，要想通過曬太陽補(bǔ)鈣，要到室外去。

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