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    隔著玻璃曬太陽能補鈣嗎

    2023-01-10 01:29

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    首先日曬的作用并不是直接補鈣,而是陽光中的紫外線可以促進皮膚維生素D3的合成,維生素D3在肝臟、腎臟中轉(zhuǎn)化為1,25-二羥維生素D3,這種成分可以促進腸道黏膜對鈣磷的吸收,提高血鈣、血磷的濃度,有利于骨骼發(fā)育和骨質(zhì)疏松的預防。所以缺乏日曬,可能會造成低鈣血癥、佝僂病、骨質(zhì)疏松。不過并不是所有的紫外線都可以促進維生素D3的合成,能夠促進維生素D3合成的只有中波紫外線,也就是UVB,這種波長的紫外線穿透能力較弱,玻璃可以阻擋80%以上的中波紫外線。所以隔著玻璃曬太陽,產(chǎn)生維生素D3的效果非常差,一般還是建議適當做戶外運動,直接接受日曬。對于長期不能接受日曬的人可以服用維生素D3,而老年人和腎功能不全的患者往往需要服用1,25-二羥維生素D3。

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