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李曉雯
副主任技師

中日友好醫(yī)院

營養(yǎng)科

萵苣的功效與作用

2023-12-03 15:04

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語音內(nèi)容

萵苣為菊科萵苣屬，一年或兩年生草本植物，又叫生菜、萵筍、千金菜。萵苣中碳水化合物的含量較低，而無機(jī)鹽、維生素則含量較豐富，尤其是含有較多的煙酸。因其味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶的分泌，增進(jìn)食欲。萵筍中含有的大量纖維素能夠促進(jìn)人體的腸蠕動，防止便秘，可以起到清腸、減肥、瘦身的作用。中醫(yī)認(rèn)為萵筍有潤發(fā)、利尿、通乳的功效。

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