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周中銀
主任醫(yī)師

武漢大學(xué)人民醫(yī)院

消化內(nèi)科

跑步對(duì)腸胃有好處嗎

2023-08-19 22:28

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經(jīng)常跑步對(duì)人體的腸胃有一定的好處，應(yīng)該說(shuō)跑步是生活中比較簡(jiǎn)單、容易操作的一種鍛煉方式，也是屬于一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)。通過(guò)在平常多跑步，不但能使身體的體質(zhì)增強(qiáng)，同時(shí)能增加人體的免疫能力。跑步也能增強(qiáng)身體消化系統(tǒng)方面的功能，尤其對(duì)于胃腸道蠕動(dòng)慢的患者，經(jīng)常跑步可以促進(jìn)消化液的分泌，對(duì)胃腸道形成刺激，加快腸胃的蠕動(dòng)。跑步可以促進(jìn)身體對(duì)食物里面營(yíng)養(yǎng)及消化物質(zhì)的消化和吸收。另外，長(zhǎng)期久坐導(dǎo)致人體血液循環(huán)和身體的新陳代謝變慢，通過(guò)跑步能促進(jìn)血液的循環(huán)，還能保證食物的消化過(guò)程更加順利。但是在鍛煉之后，需要及時(shí)的休息，才可以避免過(guò)度勞累引起身體不適的癥狀。

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