堅(jiān)持跑步有以下幾個(gè)方面的好處：堅(jiān)持跑步可以改善心肺功能，因?yàn)榕懿绞且环N有氧運(yùn)動(dòng)，可以對(duì)心臟造成有效的刺激，改善心肌收縮力，減慢心率，并且可以增加肺活量，有效的改善心臟和肺臟的功能。
堅(jiān)持跑步可以讓人心體內(nèi)產(chǎn)生令人愉悅的多巴胺，可以改善情緒低落的現(xiàn)象，減少抑郁癥的發(fā)生，并且能夠有效改善睡眠的情況。
堅(jiān)持跑步可以促進(jìn)血脂代謝，降低膽固醇的水平，減少脂肪肝的發(fā)生，并且可以改善胰島素抵抗，減少糖尿病的發(fā)生概率，降低血糖的水平。堅(jiān)持跑步可以有效的降低體重，減輕脂肪在腹部的堆積，改善體形，具有健美的體魄。
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