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    哪些人需要吃鈣片?

    2023-02-04 05:13

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    需不需要補充鈣片,先要了解一個問題,正常的成年人一天需要多少元素鈣的量。按照美國醫(yī)學衛(wèi)生研究所的推薦,無論什么性別,四歲以上,每天需要的元素鈣的量應(yīng)該達到1000mg。對于13-18歲生長發(fā)育期的青少年要達到1200-1300mg。對于女性,60歲以上的元素鈣的攝入要達到1200mg。再看看從食物中一般能得到多少元素鈣,按照我們國家的幾次營養(yǎng)調(diào)查的結(jié)果,中國人的飲食,元素鈣的攝入每天是400-500mg,有600-900左右的一個缺口。所以對于中國人基本的飲食結(jié)構(gòu),大多數(shù)人需要補充600-800mg左右的元素鈣。對于成年人,大多數(shù)都需要補充鈣片。

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