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刁芳明
副主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

夜間多夢(mèng)怎么辦

2023-10-05 13:16

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語音內(nèi)容

夜間多夢(mèng)是常見的臨床癥狀屬于失眠的一種表現(xiàn)形式，患者主要是夜間做夢(mèng)增多、噩夢(mèng)連連，嚴(yán)重影響患者的睡眠質(zhì)量，夜間多夢(mèng)的治療主要有以下幾個(gè)方面：第一、保持情緒穩(wěn)定、精神放松，不要過度焦慮，不要給自己太大的壓力，白天工作應(yīng)勞逸結(jié)合，避免精神過度緊張。第二、保持睡眠環(huán)境舒適、安靜。第三、不要看能夠調(diào)動(dòng)人情緒的影片、電視劇。第四、睡前可以喝一杯牛奶，有助于改善睡眠。第五、白天可適當(dāng)參加體育活動(dòng)，對(duì)改善意見睡眠有幫助作用。第六、睡前不要喝濃茶、咖啡，避免引起大腦皮層過度興奮。第七、對(duì)于頑固性多夢(mèng)的患者可以口服鎮(zhèn)靜助眠藥物，臨床上最常選擇的藥物為阿普唑侖、艾司唑侖。

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