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聶雷生
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

健身后手臂伸不直酸痛怎么恢復(fù)

2023-06-26 05:08

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健身后出現(xiàn)手臂伸不直，并且伴有肌肉酸痛的癥狀。這種情況是考慮健身的運(yùn)動(dòng)量過大或者健身當(dāng)中負(fù)荷過重造成的損傷，主要是這兩個(gè)原因造成的。出現(xiàn)這種情況，應(yīng)該停止健身運(yùn)動(dòng)進(jìn)行治療，好了以后再繼續(xù)健身。
應(yīng)該制動(dòng)休息，對于有疼痛或者酸痛的部位，可以采取外用藥物的治療，比如中成藥的金黃膏以及西藥的扶他林乳膠劑，這些都可以有利于局部的消炎鎮(zhèn)痛、活血化瘀。另外局部也可以采用理療、熱敷、輕度的按摩、針灸、頻譜照射等些物理治療的手段進(jìn)行緩解癥狀。
尤其是科學(xué)的輕柔的按摩，有利于局部的活血化瘀，促進(jìn)腫脹的減輕，消除酸痛的癥狀。經(jīng)過休息和支持對癥治療，癥狀可以在數(shù)日之內(nèi)明顯緩解。如果癥狀不緩解，需要及時(shí)的就醫(yī)。

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