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聶雷生
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

舉啞鈴手臂酸痛伸不直怎么緩解

2023-05-11 07:16

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患者所出現(xiàn)的這種癥狀是由勞累過(guò)度所引起的，由于以前沒(méi)有參加過(guò)系統(tǒng)的健身運(yùn)動(dòng)，所以在初次健身時(shí)負(fù)荷過(guò)重而導(dǎo)致手臂的肱二頭肌肌腱收縮過(guò)度。肌肉本身是彈性的，因?yàn)閯诶圻^(guò)度，所以肌肉組織失去本身的彈性就導(dǎo)致胳膊伸不直，其在臨床上非常多見(jiàn)，患者現(xiàn)在所出現(xiàn)的肌肉酸痛也和劇烈運(yùn)動(dòng)之后導(dǎo)致的乳酸堆積有一定的關(guān)系。建議休息為主，局部可以做熱敷，使用熱毛巾或者熱水袋每天熱敷兩次，每次三十分鐘左右癥狀就可以得到緩解。如果條件允許可以選擇到醫(yī)院接受物理治療，通過(guò)針灸和推拿緩解肌肉的僵硬，大約三到五天癥狀就會(huì)緩解。

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