手機瀏覽
分享:
02:07
運動是預防和治療頸椎病的有效方法。針對伏案工作者，患有頸椎病要經常更換體位，可以站立活動，堅持做頸椎的保健操和自我按摩。比如可以做頸部的前屈后伸，左右旋轉的動作，可以做肩...
郭元兵│山西省中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/05/18 播放（98302）
01:34
預防或者減緩頸椎病發(fā)生，其運動主要是以仰頭為核心，包括游泳、打羽毛球、放風箏等。在頸椎病的發(fā)生、發(fā)展過程當中，頸椎的曲度是非常重要的一個關鍵因素。 正常的情況...
張煜輝│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2023/03/14 播放（37297）
"頸椎病最好的運動就是不要長期的低頭做事，可以進行頸椎的畫米字運動，也就是將頭頸朝向左上方，向右下方慢慢轉動，再從右下方逐漸活動到右上方，再從右上方向左下方滑動，一次劃出一個米...
唐劍鋒│湖南省第二人民醫(yī)院
2023/07/29 收聽(13054)
在病人患有頸椎病后，可以進行適當的、正確的功能鍛煉，有助于緩解病人的臨床癥狀。具體的鍛煉方法是，囑咐病人坐在椅子上，上半身保持伸直狀態(tài)，雙眼平視前方，頭部盡量向前屈，使下頜部位...
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/07/18 收聽(88380)
02:14
對于頸椎病患者最好的運動方式因人而異，頸椎病的致病原因本身較為復雜，其存在不同的病理類型。具體情況如下： 1、如果病人存在十分明顯的脊髓型頸椎病，存在明顯的椎...
李萬里│浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院
2023/06/16 播放（64082）
02:22
頸椎病患者需要堅持合適運動鍛煉才能更好保護頸椎緩解癥狀，運動鍛煉主要分為兩大類，包括全身性運動和專門針對頸項部保護頸椎的運動方式。全身性運動方推薦游泳、廣播操、放風箏以及...
肖宇翔│浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院
2023/09/15 播放（71220）
"頸椎病的運動最好是以頸背肌功能鍛煉的運動為好，比如小燕飛、平板支撐、三點支撐或者五點支撐以及游泳等。這幾個動作都能夠促進頸背肌功能鍛煉，它能夠使頸椎的生理前凸保持一定的穩(wěn)定，...
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2023/05/11 收聽(63962)
01:44
頸椎病在急性期不要運動，要休息，如果嚴重，甚至于戴頸托都可以。一定要區(qū)分開急性期和慢性期。急性期是頸椎疼特別重的情況下，這時不要有意識做運動，應該明確診斷，如做核磁，讓醫(yī)...
張西峰│中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院
2023/10/10 播放（83664）
"對于頸椎病的病人，在日常工作生活中一定要避免長時間的低頭活動，可以在低頭活動以后多做頸椎十字操，也就是頸部緩慢的前傾、后伸和緩慢的左右活動，牽拉頸肩背部的肌肉，從而加強頸肩背...
王富│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/09/07 收聽(54212)
01:54
通常頸椎病分幾種類型，如脊髓型和椎動脈型，癥狀比較重。尤其脊髓型患者走路像踩棉花一樣，有時生活也受一定影響。主要由于脊髓被壓迫，此時一定不要進行強烈鍛煉，應以靜養(yǎng)為主，甚...
霍則軍│北京大學第三醫(yī)院
2023/02/05 播放（58978）
01:55
防治頸椎病的運動主要是一些仰頭運動，較常用如游泳、打羽毛球、放風箏等。頸椎病是頸椎退行性疾病，即頸椎老化疾病。頸椎從上到下分為7節(jié)，頸椎病一旦發(fā)生，老化較早的是椎間盤，在...
張煜輝│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2023/06/11 播放（75196）
"頸椎病常常是由于長時間伏案工作、低頭工作，引起頸部肌肉勞損、頸椎間盤退變、頸椎間盤突出，導致神經根壓迫的疾病。我們做頸椎的一些運動可以有利于頸椎病的康復，具體如下：1、頸部的...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/12/25 收聽(96946)
"對于頸椎病的患者來說，合適的運動可以使頸肩部肌肉緊張，松弛有度，使頸部骨骼與肌肉達到匹配良好，從而起到防治頸椎病的作用。較好的合適運動如太極拳、羽毛球、乒乓球、游泳、放風箏等...
陳偉│馬鞍山市人民醫(yī)院
2023/03/25 收聽(55626)
01:37
人體頸椎相對較脆，專業(yè)脊柱外科醫(yī)生不建議患者做過度頸部運動。例如，臨床上不建議做米字操，可過多增加頸部活動。其次，頸椎不建議做多方向，尤其是旋轉、劇烈旋轉或者晃動運動，會...
汪振宇│吉林大學第一醫(yī)院
2023/03/30 播放（70976）
"只要不是頸椎長時間保持過度前屈或持續(xù)性受到壓力的運動，都可以進行。最適合頸椎病患者做的運動，就是頸椎的后伸運動，例如游泳、快走、慢跑、太極拳、瑜伽等運動。目前比較流行的緩解頸...
宋華│錦州市中心醫(yī)院
2023/03/07 收聽(67040)
02:02
其實頸椎病的運動操并不是特別多，通常不主張做頸椎病的運動操。因為頸椎已經發(fā)生了疾病，頸椎的椎間盤無論是壓迫了脊髓，引起的脊髓型頸椎病，還是壓迫神經根引起的上肢疼痛和麻木。...
蘇慶軍│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/05/19 播放（44366）
"頸椎病也是通常指的頸椎肩盤突出的一種疾病。通常伴有頸椎髓核突出、壓迫神經形成的一系列癥狀，主要表現(xiàn)有手指麻木、疼痛、無力等，這時可以通過頸椎的核磁共振來判斷是否有頸椎病。預防...
李文鵬│佳木斯大學附屬第一醫(yī)院
2023/11/22 收聽(21440)
02:12
頸椎病患者可以做頸椎后仰的運動，比如游泳、打羽毛球、放風箏等，可以有效減輕頸椎椎間盤壓力，對頸椎病恢復有所幫助。如果頸椎病合并頸椎椎管狹窄，難以往后仰，則不建議做后仰運動...
張煜輝│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2023/11/10 播放（51952）
