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"頸椎病不要做的運動主要是一些頸椎劇烈活動的運動，比如有些娛樂場所，開卡丁車、碰碰車，這樣的運動都不太適合有頸椎病的人去做，因為在玩的過程當中會導致頸椎出現(xiàn)損傷，嚴重甚至引起高...
張道儉│北京大學第一醫(yī)院
2023/03/26 收聽(21392)
01:34
預防或者減緩頸椎病發(fā)生，其運動主要是以仰頭為核心，包括游泳、打羽毛球、放風箏等。在頸椎病的發(fā)生、發(fā)展過程當中，頸椎的曲度是非常重要的一個關(guān)鍵因素。 正常的情況...
張煜輝│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2023/03/14 播放（37297）
"頸椎病最好的運動就是不要長期的低頭做事，可以進行頸椎的畫米字運動，也就是將頭頸朝向左上方，向右下方慢慢轉(zhuǎn)動，再從右下方逐漸活動到右上方，再從右上方向左下方滑動，一次劃出一個米...
唐劍鋒│湖南省第二人民醫(yī)院
2023/07/29 收聽(13054)
02:14
對于頸椎病患者最好的運動方式因人而異，頸椎病的致病原因本身較為復雜，其存在不同的病理類型。具體情況如下： 1、如果病人存在十分明顯的脊髓型頸椎病，存在明顯的椎...
李萬里│浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院
2023/06/16 播放（64082）
02:22
頸椎病患者需要堅持合適運動鍛煉才能更好保護頸椎緩解癥狀，運動鍛煉主要分為兩大類，包括全身性運動和專門針對頸項部保護頸椎的運動方式。全身性運動方推薦游泳、廣播操、放風箏以及...
肖宇翔│浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院
2023/09/15 播放（71220）
"頸椎病的運動最好是以頸背肌功能鍛煉的運動為好，比如小燕飛、平板支撐、三點支撐或者五點支撐以及游泳等。這幾個動作都能夠促進頸背肌功能鍛煉，它能夠使頸椎的生理前凸保持一定的穩(wěn)定，...
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2023/05/11 收聽(63962)
"對于頸椎病的病人，在日常工作生活中一定要避免長時間的低頭活動，可以在低頭活動以后多做頸椎十字操，也就是頸部緩慢的前傾、后伸和緩慢的左右活動，牽拉頸肩背部的肌肉，從而加強頸肩背...
王富│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/09/07 收聽(54212)
01:44
頸椎病在急性期不要運動，要休息，如果嚴重，甚至于戴頸托都可以。一定要區(qū)分開急性期和慢性期。急性期是頸椎疼特別重的情況下，這時不要有意識做運動，應該明確診斷，如做核磁，讓醫(yī)...
張西峰│中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院
2023/10/10 播放（83664）
01:54
通常頸椎病分幾種類型，如脊髓型和椎動脈型，癥狀比較重。尤其脊髓型患者走路像踩棉花一樣，有時生活也受一定影響。主要由于脊髓被壓迫，此時一定不要進行強烈鍛煉，應以靜養(yǎng)為主，甚...
霍則軍│北京大學第三醫(yī)院
2023/02/05 播放（58978）
01:55
防治頸椎病的運動主要是一些仰頭運動，較常用如游泳、打羽毛球、放風箏等。頸椎病是頸椎退行性疾病，即頸椎老化疾病。頸椎從上到下分為7節(jié)，頸椎病一旦發(fā)生，老化較早的是椎間盤，在...
張煜輝│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2023/06/11 播放（75196）
"頸椎病一般是由于長期低頭、長期伏案工作造成頸部的肌肉疲勞、勞損而出現(xiàn)的頸部疼痛、局部肌肉僵硬、肢體麻木等一系列癥狀的綜合征。正常的頸椎是一個向前稍彎的弧形生理彎曲，長期伏案工...
武永娟│鄭州人民醫(yī)院
2023/03/16 收聽(98984)
"頸椎病常常是由于長時間伏案工作、低頭工作，引起頸部肌肉勞損、頸椎間盤退變、頸椎間盤突出，導致神經(jīng)根壓迫的疾病。我們做頸椎的一些運動可以有利于頸椎病的康復，具體如下：1、頸部的...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/12/25 收聽(96946)
"對于頸椎病的患者來說，合適的運動可以使頸肩部肌肉緊張，松弛有度，使頸部骨骼與肌肉達到匹配良好，從而起到防治頸椎病的作用。較好的合適運動如太極拳、羽毛球、乒乓球、游泳、放風箏等...
陳偉│馬鞍山市人民醫(yī)院
2023/03/25 收聽(55626)
