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張道儉
副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院

骨科

頸椎病不要做的運(yùn)動

2023-03-26 10:18

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01:40

語音內(nèi)容

頸椎病不要做的運(yùn)動主要是一些頸椎劇烈活動的運(yùn)動，比如有些娛樂場所，開卡丁車、碰碰車，這樣的運(yùn)動都不太適合有頸椎病的人去做，因?yàn)樵谕娴倪^程當(dāng)中會導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)損傷，嚴(yán)重甚至引起高位截癱的發(fā)生。另外像其他的一些運(yùn)動，比如過山車，一些劇烈撞擊或者蹦極等這些高危險(xiǎn)的、刺激比較強(qiáng)的、甩身體甩得比較厲害的運(yùn)動都不太適合。
頸椎病最好做像打羽毛球這種運(yùn)動，或者蛙泳這種運(yùn)動，這些比較有利于恢復(fù)頸椎的曲線。頸椎曲線恢復(fù)以后，會減輕頸椎曲線不良引起的頸背部筋膜炎，對恢復(fù)曲線是比較有利的?；謴?fù)曲線以后對椎間盤的壓力也會減小，從而延緩間盤的蛻變。如果曲線老不運(yùn)動，長此以往就會導(dǎo)致嚴(yán)重的間盤退變、突出，繼發(fā)會出現(xiàn)加重頸椎病的情況。

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正常的情況...

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防治頸椎病的運(yùn)動主要是一些仰頭運(yùn)動，較常用如游泳、打羽毛球、放風(fēng)箏等。頸椎病是頸椎退行性疾病，即頸椎老化疾病。頸椎從上到下分為7節(jié)，頸椎病一旦發(fā)生，老化較早的是椎間盤，在...

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對于頸椎病最好的運(yùn)動，首先要看頸型頸椎病。因?yàn)轭i型頸椎病是目前發(fā)病率最高的一種類型，主要發(fā)生在長期坐辦公室、長時(shí)間開車、長期低頭玩手機(jī)的人群，現(xiàn)在的年輕人特別容易得頸型頸...

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