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流汗可以減肥嗎

2023-01-07 15:48

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01:08

語音內(nèi)容

流汗可以減肥。流汗可以排出體內(nèi)的水分，加快新陳代謝。流汗是人體用來調(diào)節(jié)溫度的一種反應(yīng)，比如運(yùn)動(dòng)讓人的體溫升高，人體的水分就會(huì)以汗的形式排出，利用蒸發(fā)作用來降低溫度，維護(hù)正常的生理功能。
但每個(gè)人的體質(zhì)不同，所以不能以流汗多少來判斷運(yùn)動(dòng)和瘦身的效果，更不能一味的追求流汗。因?yàn)槿绻骱固?，容易?dǎo)致脫水等不良的后果，所以平時(shí)要適當(dāng)流汗來減肥，如果流汗太多，要及時(shí)喝一杯淡鹽水，有利于補(bǔ)充體內(nèi)流失的鹽分及礦物質(zhì)。同時(shí)要大量的飲水，防止脫水。

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