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    便秘揉肚子的方向

    2023-12-24 17:33

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    語音內(nèi)容

    患有便秘的人經(jīng)常按揉肚子,有助于排便和緩解便秘的癥狀,但是按摩腹部不可以隨意亂按,要按照一定的方向進行。正確的方法,如果是自己按摩應(yīng)該順時針方向,就是以臍為中心圍繞臍部的循環(huán)按摩,這樣做是按照結(jié)腸的走行方向刺激結(jié)腸運動,幫助糞便順利達到直腸。但同時要大量飲水,最好是蜂蜜水,還要多吃一些富含粗纖維的食物以及水果,增加糞便的量和壓力,這樣才有利于糞便的排出。

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