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    便秘怎么揉肚子

    2023-06-03 09:27

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    便秘比較常見的肛腸疾病,正常情況下,可以適當?shù)牟扇∵\動方法來緩解便秘的癥狀。例如可以采用在飯后仰臥,然后用雙手以臍為中心,圍繞著肚臍順時針,右上、左下的做按揉腹部的運動。這樣做是與排泄物在腸管內的走行方向一致,有助于刺激和擠壓腸管,來推動腸管內的糞便往下排。僅僅如此還是不夠的,還有進行飲食方面的調理,比如可以多食用具有潤腸和促進腸蠕動作用的粗纖維食物,和多飲水,這樣才能收到較好的效果。

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