踝關(guān)節(jié)扭傷后，在24小時(shí)之內(nèi)應(yīng)該以冷敷為主，因?yàn)槟_踝扭傷后組織間會(huì)有血管擴(kuò)張，以及組織液滲出，腳踝會(huì)持續(xù)性出現(xiàn)腫脹，此時(shí)冷敷的目的是降低局部溫度，減緩血管的擴(kuò)張以及局部的循環(huán)加劇，從而減緩腳踝的腫脹。
對(duì)于中醫(yī)藥的治療手段，針刺是改善腳踝腫脹的一個(gè)極為有效的措施，可以在局部針刺解溪、昆侖、太溪等穴位。24小時(shí)之后可以進(jìn)行熱敷，因?yàn)榇藭r(shí)人體的足踝局部?jī)?nèi)環(huán)境已經(jīng)趨于穩(wěn)定，進(jìn)行熱敷的目的是促進(jìn)局部循環(huán)，以消除細(xì)胞水腫及組織間液，從而改善腳踝腫脹，改善腳踝的活動(dòng)度。
所以對(duì)于腳踝的扭傷，要以時(shí)間限定分清楚冷敷還是熱敷。在六小時(shí)之內(nèi)進(jìn)行及時(shí)有效的冷敷，更可以起到對(duì)足踝腫脹遏制的作用。
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