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"腰椎間盤突出癥平時的鍛煉有幾點一定要注意，首先，要做到量力而行、適可為止、循序漸進，就是腰椎間盤突出的病人，腰部不能夠劇烈的活動；鍛煉的運動量不能太大，且不能一次太猛，只能慢...
康輝│中國人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023/10/23 收聽(81482)
01:25
腰椎間盤突出癥的患者應(yīng)根據(jù)腰椎間盤突出程度選擇鍛煉方式，如果是輕度腰椎間盤突出，建議進行中等程度以上的鍛煉，而鍛煉的方式要溫和，并且以保護腰椎為原則。建議患者進行虎行鍛煉...
吳春根│上海市第六人民醫(yī)院
2023/07/18 播放（90062）
腰椎間盤突出癥的患者可以在日常生活中做腿伸展、燕子飛、走路、游泳、慢跑等鍛煉。腰椎間盤突出癥患者運動的目的是增強腰背部的肌肉力量，保護腰椎的穩(wěn)定性，防止腰椎間盤突出癥病情的惡化...
王長明│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/10/18 收聽(31644)
03:00
腰椎間盤突出是臨床上常見的骨科疾病，它主要特點就是腰疼，伴有下肢的放射痛、麻木或者沒有力量肌力下降等情況，嚴重的會影響生活的質(zhì)量，給病人造成很大的痛苦，這種病通常因腰椎退...
吳夏勃│中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院
2023/09/16 播放（92498）
"腰椎間盤突出癥的鍛煉療法：第一、常用的有三點支撐法和五點支撐法，來鍛煉腰背部肌肉。第二、還有一些非常實用的體育運動方法，比如游泳、拉單杠、俯臥撐，這些方法都可以起到良好的鍛煉...
康輝│中國人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023/11/29 收聽(22792)
"腰椎間盤突出癥的鍛煉方法常見：1、五點支撐法：患者平臥于硬板床上，用頭、雙腳、雙肘五點支撐床面，將臀部抬起，保持十秒，一天2-3次進行鍛煉；2、飛燕點水：患者俯臥于硬板床上，...
黎作旭│中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院
2023/12/16 收聽(40186)
02:08
馬雷│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院
2023/04/25 播放（57554）
01:51
腰椎間盤突出癥的鍛煉療法如下： 1、游泳:以蛙泳為最佳姿勢，可減少損傷脊柱風(fēng)險，又可鍛煉核心肌群； 2、特殊姿勢鍛煉:燕飛動作、五點支撐、俯臥撐等...
劉昱彰│中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院
2023/05/23 播放（94100）
01:57
廖瑛│南華大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/06/02 播放（62096）
"(對于)腰椎間盤突出，我們尋求鍛煉的目的主要是為了加強我們的腰背肌的力量，腰背肌的力量的增強可以固定我們的腰椎間盤，防止腰椎間盤突出的機會。臨床上常用一種方法叫做倒著走，倒著...
宋苗苗│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/05/17 收聽(24254)
01:54
腰椎間盤突出癥好了后鍛煉方法如下： 1、在仰臥位時可以使用三點法鍛煉，即頭部、兩只腳作為支撐，腹部向上挺； 2、五點法，患者可以用兩個肘再加上兩只...
蘆丹│浙江省立同德醫(yī)院
2023/08/06 播放（65528）
01:25
腰椎間盤突出癥早期以臥床休息為主，恢復(fù)期患者應(yīng)主動鍛煉腰背肌。 鍛煉腰背肌方式有很多種，常見有小燕飛動作，即患者保持俯臥位，將四肢翹起，只有腹部挨床；對于年齡...
王逢賢│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/12/28 播放（65146）
"腰椎間盤突出癥的鍛煉方法，主要有五點式、三點式和飛燕式。五點式就是頭、肘和雙側(cè)的足根支撐在床面上，然后把胸背部、腰背部整個把它抬起來；三點式就是頭和雙側(cè)足根著床，其他的地方都...
許來峰│湖北省榮軍醫(yī)院
2023/07/07 收聽(16424)
01:36
張林│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀壇醫(yī)院
2023/10/19 播放（84732）
"腰椎間盤突出癥，早期我們提倡的是要臥床，在恢復(fù)期的時候要主動鍛煉腰背肌，鍛煉腰背肌的方法有很多，我們通常向大家推薦的是兩類，一類我們叫小燕飛，簡單來講就是說讓患者保持一個俯臥...
王逢賢│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/01/12 收聽(71202)
臨床上病人患有腰椎間盤突出癥，在治療上可以給予功能鍛煉，。鍛煉的方法有很多，比如可以囑病人做正確的仰臥起坐動作，可以囑病人取仰臥位并全身放松，固定住病人的骨盆和下肢，然后告訴病...
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/04/29 收聽(58950)
腰椎間盤突出癥常用的鍛煉方法，有拱橋式腰背肌功能鍛煉。拱橋式鍛煉又分為五點支撐式和三點支撐式，五點支撐就是以雙足、雙肘和頭五個點作為支撐點，將臀部抬高。三點支撐就是雙足和頭三個...
秦豐偉│廣州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/08/04 收聽(45266)
