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許來峰
副主任醫(yī)師

湖北省榮軍醫(yī)院

骨科

腰椎間盤突出癥的鍛煉方法有哪些？

2023-07-07 00:32

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腰椎間盤突出癥的鍛煉方法，主要有五點(diǎn)式、三點(diǎn)式和飛燕式。五點(diǎn)式就是頭、肘和雙側(cè)的足根支撐在床面上，然后把胸背部、腰背部整個(gè)把它抬起來；三點(diǎn)式就是頭和雙側(cè)足根著床，其他的地方都要騰空；飛燕式就是俯臥位，趴在床上，雙手、雙腿用力的往后伸，抬離床面。

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腰椎間盤突出癥的鍛煉方法常見：

1、五點(diǎn)支撐法：患者平臥于硬板床上，用頭、雙腳、雙肘五點(diǎn)支撐床面，將臀部抬起，保持十秒，一天2-3次進(jìn)行鍛煉；

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