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    躺的時間長了腰疼怎么回事

    2023-03-29 13:57

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    躺的時間長了腰疼,這種情況說明在臥床的時候腰部并沒有充分的放松,肌肉和周圍的軟組織持續(xù)處于緊張疲勞的狀態(tài),時間長久就會形成局部軟組織的勞損,形成無菌性炎癥病灶。炎性代謝產物會刺激周圍末梢神經,就會出現腰部疼痛的感覺。因此針對這種情況,在臥位的時候一定要選擇腰部充分放松,比如在平臥位時需要保持屈髖屈膝,這樣腰部不會出現懸空,就能夠充分處于放松狀態(tài)??梢栽陔p側膝關節(jié)后面墊軟枕,高度根據個人情況可以調節(jié),這樣能夠達到一個最舒服的姿勢,保持腰部的放松。在側臥位的時候也要在雙側膝關節(jié)之間墊軟枕,保持雙側下肢平行,并且也要屈髖屈膝,這樣都能夠有效的放松腰部的肌肉以及周圍軟組織。另外就是一定要注意保暖,不能受涼。

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