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楊豐美
主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

腎病科

女人補(bǔ)腎的方法

2023-02-22 19:08

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語(yǔ)音內(nèi)容

女人補(bǔ)腎分以下幾個(gè)步驟：1、規(guī)律休息、合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)暢情緒。2、食補(bǔ)，食補(bǔ)可以多吃滋陰、補(bǔ)腎、潛陽(yáng)的食物，比如羊肉、狗肉、動(dòng)物腎臟、海參、牡蠣、泥鰍、黑芝麻、山藥、枸杞子、核桃、板栗等都具有很好的補(bǔ)腎效果。3、可以通過(guò)按摩，雙手搓熱，當(dāng)搓熱時(shí)捂住腰部的腰眼部位，也可以雙手搓熱按摩涌泉穴。4、藥補(bǔ)，平?？梢蚤g斷性口服六味地黃丸，中成藥的補(bǔ)益作用是比較緩和，也是比較慢的。

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