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胡偉
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

吃葡萄會(huì)胖嗎

2023-12-26 11:05

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適量吃葡萄不會(huì)長胖，很多超重、肥胖的朋友，在吃水果的時(shí)候如果不注意量，無論是葡萄或是其他的蘋果、梨、香蕉，如果吃的過多有可能帶來熱量超標(biāo)，會(huì)影響體重，讓我們長胖。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，要想不胖甚至減重，需要減少、控制攝入的熱量，增加能量的消耗。適量吃葡萄不會(huì)讓能量攝入過多，不會(huì)長胖。
但是如果體重超重、肥胖的朋友，不注意適量的吃葡萄，過量的吃其他的食物，也不注意適當(dāng)?shù)臏p少，有可能造成熱量過多的積累，讓體重進(jìn)一步增加，增加肥胖。通過健康的生活方式，也就是合理、均衡的營養(yǎng)，科學(xué)、適度的鍛煉，戒煙、限酒，心理的平衡。另外，規(guī)律的作息，充足的睡眠都非常的重要，葡萄少量吃不會(huì)長胖。

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