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懷孕后吃什么對(duì)孩子好

2023-12-17 14:54

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語音內(nèi)容

懷孕以后寶寶的發(fā)育過程中需要孕婦提供多種營養(yǎng)素，任何一種單一的食物都不能滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需，懷孕期間的女性需要進(jìn)食多種不同來源的食物，提供各種不同的營養(yǎng)素，才能滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需。寶寶生長(zhǎng)發(fā)育過程中需要的蛋白質(zhì)類營養(yǎng)素，主要由魚肉、雞肉、羊肉、牛肉等動(dòng)物源性食物來提供。所需要的礦物質(zhì)類營養(yǎng)素，主要有各種水果、蔬菜，以及動(dòng)物性食物提供。所需要的水溶性維生素類營養(yǎng)素，主要由各種新鮮的蔬菜、蔬果和粗糧提供。所需要的脂溶性維生素，主要由各種堅(jiān)果類食物和動(dòng)物性食物提供。所需要的各種優(yōu)質(zhì)脂肪酸，主要由各種堅(jiān)果類食物、植物油提供。

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