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谷闊
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消化內(nèi)科

如何控制食欲

2023-08-13 20:48

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01:13

語音內(nèi)容

控制食欲能更好的控制體重，尤其是糖尿病患者，控制食欲才能穩(wěn)定血糖保證患者身體健康。想要控制食欲應(yīng)從以下幾個(gè)方面入手：
一、多做體育運(yùn)動(dòng)強(qiáng)健體魄、鍛煉意志，保持良好的心情，防止精神緊張和壓抑；
二、多喝水，每當(dāng)感覺想進(jìn)食時(shí)先喝一大杯水，不但可以短暫產(chǎn)生飽腹感，還可以稀釋胃酸使進(jìn)食欲望降低；
三、做感興趣的事情來轉(zhuǎn)移注意力，食欲也能得到抑制；
四、可以通過針灸、按摩、理療控制食欲；
五、手術(shù)治療。
控制食欲最好還是患者有自制力和堅(jiān)定的信念，同時(shí)避免接觸愛吃的食物，慢慢改善想吃東西的欲望。

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