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    肩膀酸痛怎么緩解

    2023-05-24 23:22

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    出現(xiàn)肩膀酸痛的癥狀,可以肩膀部位制動(dòng),避免劇烈活動(dòng)、休息,避免拿重物,對(duì)局部進(jìn)行熱敷、按摩,或者是針灸、理療,還可以貼消炎止痛的藥物膏藥緩解疼痛。平時(shí)要減少局部的劇烈活動(dòng),保護(hù)好肩關(guān)節(jié),避免肩關(guān)節(jié)受寒、受涼。日常的工作還有生活當(dāng)中要避免長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作,減少固定的姿勢(shì),糾正不良的坐姿還有習(xí)慣,加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量鍛煉,維持其穩(wěn)定性。
    如果經(jīng)過(guò)上述的保守治療,酸痛的癥狀沒(méi)有得到及時(shí)的緩解或者是癥狀進(jìn)行性的加重,一定要及時(shí)的去正規(guī)醫(yī)院就診,完善肩膀周圍的核磁共振檢查,明確原因以后選擇更加合理的治療方法。

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