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    夜里睡不著白天困得慌怎么回事

    2023-05-30 12:09

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    出現(xiàn)晚上睡不著覺,白天感覺困的癥狀,有可能和經(jīng)常熬夜,晚上睡覺過晚導(dǎo)致生物鐘紊亂有關(guān)系,也可能和環(huán)境不安靜,室內(nèi)溫度過高、過低,或者患有神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等有關(guān)。
    生活節(jié)奏過快、生活和工作中壓力過大,壓力不能很好釋放,導(dǎo)致過度緊張、焦慮,也可能影響睡眠,出現(xiàn)晚上睡不著,白天困的癥狀。長時(shí)間打電腦、手機(jī)游戲,導(dǎo)致腦細(xì)胞處于興奮狀態(tài),或者喝了濃茶、咖啡等也會影響睡眠,可出現(xiàn)入睡困難、睡眠不足,就會導(dǎo)致白天困乏?;颊邞?yīng)該多吃有安神作用的食物,多做有氧運(yùn)動,也可以服用佐匹克隆、安神補(bǔ)腦液等藥物。

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