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    白天為什么這么困

    2023-04-04 10:13

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    01:40

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    白天困,原因如下:
    第一、一般情況下跟夜間的睡眠不足,以及睡眠質(zhì)量下降有關系。一些人喜歡在12點以后睡覺,然后睡覺前又喜歡吃興奮的奶茶、咖啡、可樂甚至飲酒,造成夜間睡眠質(zhì)量下降,睡眠不足。這種可以通過改善夜間的睡眠習慣,一般不要超過11點睡覺,電視、電腦、手機少看,不要喝興奮的食物,同時給牛奶、蜂蜜水,睡覺前泡個腳、洗個熱水澡等等,可以改善睡眠,白天困的癥狀就可以改善。
    第二、大腦的缺血、缺氧狀況,缺血、缺氧、低血糖都會造成白天困的狀況。這種如果是缺血、缺氧,一般血管硬化引起的,就可以換到通風的環(huán)境,可以用藥物治療這種造成血管硬化的基礎,包括高血糖、糖尿病,抽煙、喝酒要戒除等等。
    第三、低血糖,也可以是因為營養(yǎng)不良補充糖分。糖尿病如果是藥物治療方案不對,可以調(diào)整藥物治療方案。
    第四、因為精神因素造成的,抑郁癥也會出現(xiàn)白天很困的現(xiàn)象,這種做過量表檢查,明確診斷,給予相應的治療。

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    黃世昌北京大學第一醫(yī)院

    2023/09/09 播放(92040)

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