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    晚上興奮白天困是病嗎

    2023-08-03 18:41

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    如果只是偶爾出現(xiàn)晚上興奮、白天困,是因為一段時間的睡眠過多,造成的晚上興奮、白天困。如果是長期的出現(xiàn)晚上興奮、白天困,可能是一種輕度的生物鐘紊亂。如果比較嚴(yán)重的,考慮可能是神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱屬于一種神經(jīng)功能性疾病,它可以有不同的癥狀,可以表現(xiàn)為晚上興奮、白天困,很想睡覺又睡不著,出現(xiàn)煩躁、易怒、焦慮、抑郁等癥狀。
    改善這種癥狀,要改善睡眠習(xí)慣,就是白天盡可能不睡覺,晚上不要超過11點(diǎn)鐘睡覺,固定時間睡覺,固定時間起床。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,在晚上8點(diǎn)鐘以后不要做劇烈運(yùn)動,一般傍晚5-6點(diǎn)鐘適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,睡前不要做劇烈運(yùn)動??梢栽谒芭輦€腳、洗個熱水澡、喝點(diǎn)溫牛奶,可以幫助睡眠,然后調(diào)整自己的心態(tài)等等。

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