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李穎
副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

為什么晚上睡不著白天也不困

2023-07-01 11:39

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語(yǔ)音內(nèi)容

正常人會(huì)維持一個(gè)比較規(guī)律的睡眠習(xí)慣，在腦內(nèi)有一個(gè)叫松果體的結(jié)構(gòu)，包括一些分泌的激素，比如褪黑素等來(lái)維持正常的睡眠周期，如果遇到了一些特殊的事情，比如過(guò)分的緊張、焦慮、有些事情沒(méi)有完成很煩惱，就會(huì)出現(xiàn)腎上腺皮質(zhì)激素分泌旺盛，這種興奮的狀態(tài)。
所以，短暫的晚上入睡困難，白天也可以保持良好的精神，但時(shí)間通常不超過(guò)兩天，就需要很長(zhǎng)時(shí)間的休息，由于腎上腺在應(yīng)激狀態(tài)下代謝分泌了很多激素，之后需要一定的恢復(fù)過(guò)程。

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"總是白天困、晚上睡不著是因?yàn)樗吡?xí)慣的關(guān)系，很多人很晚睡覺(jué)，睡覺(jué)前還要吃興奮性食物，導(dǎo)致晚上精神特別好，睡不著覺(jué)。白天因?yàn)樗卟蛔愫退哔|(zhì)量差，引起白天困，屬于晝夜顛倒的現(xiàn)象...

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晚上睡不著白天不困是怎么回事

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1、白天午休或臥床時(shí)間過(guò)長(zhǎng)：一般白天午休或臥床時(shí)間超過(guò)30分鐘，會(huì)影響到白天的睡眠負(fù)債，從而導(dǎo)致夜間沒(méi)有睡意；

彭華│上海長(zhǎng)征醫(yī)院

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白天睡不著晚上也睡不著正常嗎

"白天睡不著是正常，晚上睡不著才是異常，所以正常的應(yīng)該建議患者是白天不睡，白天不臥床，晚上應(yīng)該按時(shí)睡，早上按時(shí)起床，然后白天增加運(yùn)動(dòng)。如果影響到白天社會(huì)功能就叫失眠，表現(xiàn)主要是...

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晚上睡不著白天也睡不著怎么回事

"晚上睡不著，白天也睡不著，可能見(jiàn)于以下幾種情況：第一、大腦功能失調(diào)，比如腦神經(jīng)功能衰弱、大腦神經(jīng)功能障礙等，因?yàn)榇竽X是人體的高級(jí)結(jié)構(gòu)，其發(fā)出的神經(jīng)控制著人的思維意識(shí)，運(yùn)動(dòng)、思...

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曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院

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白天晚上睡不著怎么回事

"白天晚上睡不著，考慮存在睡眠障礙，原因如下：1、由于工作過(guò)度勞累、精神緊張，或者是壓力大導(dǎo)致睡眠障礙，也可以見(jiàn)于病人由于環(huán)境變化，導(dǎo)致白天和晚上都睡不著，也有是作息時(shí)間紊亂，...

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"白天晚上都睡不著出現(xiàn)睡眠障礙問(wèn)題，會(huì)影響睡眠質(zhì)量造成睡眠不足、白天精神較差等問(wèn)題，想要治療要先明白睡不著的情況與什么原因相關(guān)，大多數(shù)情況下睡不著的問(wèn)題都和精神情緒狀態(tài)及腦力活...

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曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院

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陳麗平│吉安市中心人民醫(yī)院

2023/08/09 收聽(tīng)(80914)

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劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

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