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陳文珍
副主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

為什么晚上失眠白天困

2023-05-25 19:53

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01:10

語音內(nèi)容

晚上失眠不能讓精神和身體得到完全的恢復(fù)，所以出現(xiàn)白天困的癥狀，這種情況跟大腦的修復(fù)功能不完善有關(guān)系，晚上需要通過正常的睡眠，也就是有淺睡眠、深睡眠和快速眼動(dòng)睡眠的做夢(mèng)階段來維持睡眠。
通常一個(gè)周期是90-100分鐘，一個(gè)晚上需要睡4-5個(gè)周期，這樣才可以解除疲乏，也就是有足夠的精力和體力來面對(duì)白天的學(xué)習(xí)、工作。如果晚上失眠，造成睡眠不足和睡眠質(zhì)量下降，就會(huì)出現(xiàn)白天困的癥狀。

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