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汪德海
主任醫(yī)師

淮北市人民醫(yī)院

眼科

如何增強(qiáng)眼睛的調(diào)節(jié)能力

2023-06-05 08:17

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增加眼的調(diào)節(jié)能力，首先需要了解眼的調(diào)節(jié)能力主要是靠睫狀肌收縮，以及晶狀體懸韌帶和肌肉的聯(lián)合運(yùn)動(dòng)才能起到調(diào)節(jié)作用。當(dāng)眼過度疲勞時(shí)，睫狀肌的調(diào)節(jié)能力就會(huì)下降，所以增強(qiáng)眼的調(diào)節(jié)能力方法如下：1、注意用眼健康，要適度的用力，例如看近的時(shí)間不易過長要注意休息，這樣能才能保證睫狀肌有效的調(diào)節(jié)能力。2、要多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常做打羽毛球、乒乓球、跳繩等運(yùn)動(dòng)也能起到鍛煉睫狀肌的調(diào)節(jié)能力。3、可以做眼保健操，還可以用調(diào)節(jié)鏡，也就是可以鍛煉調(diào)節(jié)人看遠(yuǎn)、看近的能力，經(jīng)常鍛煉眼睛，其調(diào)節(jié)能力就會(huì)逐漸改善。

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