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    為什么小腿肚會特別大

    2023-01-07 05:25

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    小腿肚特別大可能是腿部脂肪多的緣故,也可能是腿部肌肉發(fā)達(dá)的緣故。小腿脂肪多肯定與肥胖有關(guān)系,可以用無氧運(yùn)動與有氧運(yùn)動相結(jié)合的方式來減,有氧運(yùn)動比如慢跑、游泳、快走、騎車等等,可以直接燃燒腿部的脂肪,無氧運(yùn)動比如深蹲,可以提高腿部肌肉的比例,有塑形的作用。鍛煉貴在堅(jiān)持,堅(jiān)持下去才會有收獲。
    腿部肌肉發(fā)達(dá)引起的小腿粗多見于喜歡登山、長跑、深蹲的人,運(yùn)動之后沒有及時(shí)的緩解小腿部血管痙攣的狀態(tài),導(dǎo)致小腿部肌肉繃緊,使小腿變得粗壯。所以在運(yùn)動后一定要做及時(shí)的拉伸動作,拉伸很重要,也可以進(jìn)行腿部的按摩,改善小腿部位的血液循環(huán),緩解肌肉緊繃的狀態(tài),幫助肌肉變得松弛,逐漸緩解小腿粗壯的情況。

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