月經(jīng)前會出現(xiàn)一些不適癥狀，比如乳房脹痛、腰部酸痛、厭食、情緒激動等，稱為經(jīng)前綜合征，月經(jīng)過后，便會逐漸消失。
一些女性經(jīng)前，會出現(xiàn)腰酸、背痛的癥狀，影響正常生活，可選擇按摩，進(jìn)行緩解，或者用熱水袋進(jìn)行熱敷，可疏通經(jīng)絡(luò)、緩解疼痛。經(jīng)前腰酸、背痛，要注意休息，避免劇烈勞動。
如癥狀比較嚴(yán)重，必要時去醫(yī)院就診，經(jīng)前腰酸、背痛會影響睡眠，在睡前可喝杯蜂蜜牛奶，能助眠安神，改善睡眠質(zhì)量，同時還能緩解緊張、焦慮的情緒。
減輕經(jīng)前不適感，平時要注意飲食，少食用辛辣、刺激性食物，多吃些富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，并調(diào)理好作息規(guī)律，不能長期熬夜，保持良好的睡眠，注意保暖，避免受涼。
