出現(xiàn)腰疼的癥狀如果不是很嚴(yán)重，可以短時(shí)間內(nèi)采取制動(dòng)休息、支持對癥治療來進(jìn)行觀察。在睡眠的時(shí)候要做好對腰部的保護(hù)，比如可以采取平臥位睡眠。
床鋪要略微硬一些，不要太軟，因?yàn)樘浀拇踩鄙賹ρ康谋Ｗo(hù)、承托，會(huì)造成腰肌周圍軟組織為保持脊柱的穩(wěn)定性，出現(xiàn)長時(shí)間的勞損、損傷，導(dǎo)致腰疼癥狀的加重。
平臥位睡眠的時(shí)候可以在腰下壓墊一個(gè)不是很高的薄枕，更有利于對腰部起到保護(hù)和承托的作用。在睡眠的時(shí)候要注意保暖，不要受涼，防止腰部受涼而導(dǎo)致血液循環(huán)障礙，加重腰疼的癥狀。
睡眠的時(shí)候，雖然是平臥位睡眠，但不舒服的時(shí)候可以適度翻身，翻身時(shí)不要擰身翻身，要做到軸線翻身，腰椎不要出現(xiàn)扭動(dòng)的動(dòng)作。
