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何春妮
主任醫(yī)師

中國人民解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第900醫(yī)院

婦產(chǎn)科

懷孕能吃糯米飯嗎

2023-05-12 02:14

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懷孕能適量的吃糯米飯，因?yàn)榕疵椎臓I養(yǎng)價(jià)值比較高，糯米中含有鈣、鐵、磷等微量元素，可以增強(qiáng)孕婦抵抗力，促進(jìn)胎兒發(fā)育等。另外，糯米還可以健脾止瀉、補(bǔ)中益氣，在孕期由于孕婦的體質(zhì)虛弱，可以適當(dāng)?shù)某耘疵?，還可以預(yù)防孕期出虛汗等現(xiàn)象。
雖然糯米香甜可口，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以改善孕婦的體質(zhì)，但是不能過量食用，因?yàn)榕疵壮远嗔巳菀滓鹣涣迹又匚改c負(fù)擔(dān)，容易引起不適癥狀。吃糯米時(shí)最好趁熱吃，不能吃涼的，容易引起腹脹、腹痛，還會(huì)引起腹瀉等現(xiàn)象。
在懷孕期間最好飲食營養(yǎng)要全面，不能厭食、偏食，平時(shí)需要多吃蔬菜、水果，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

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