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    吃糯米飯能減肥嗎

    2023-05-18 07:34

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    雖然糯米飯具有很強的耐餓、飽腹功能,但是其淀粉含量很高,不僅不容易消化,而且容易在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪被人體吸收,造成肥胖的不良癥狀,所以減肥的人一定要少量攝入。糯米有蛋白質(zhì)、維生素B1及鈣等營養(yǎng)成分,并且營養(yǎng)成分的含量也非常豐富,減肥期間少量攝入,可以達到促進腸胃消化,避免代謝廢物在體內(nèi)堆積,減輕脾胃的功能負(fù)擔(dān)的效果。如果過量攝入,糯米在脾胃不能被完全吸收消化,很容易導(dǎo)致肚子脹、便秘及內(nèi)分泌失調(diào)等不良癥狀,同時也會加重減肥者的心理負(fù)擔(dān)與鍛煉效率,通過生理、心理多方面因素破壞減肥的效果,所以少量攝入糯米飯是減肥期間的必需要求。

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