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王靖紅
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

晚上吃糯米飯會胖嗎

2023-03-28 06:34

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語音內(nèi)容

晚上吃糯米是會長胖的，首先，糯米中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類，所以所含的熱量較高，攝入人體后容易導(dǎo)致體內(nèi)熱量逐漸囤積從而引起人體的發(fā)胖。其次，糯米飯比較黏稠，不容易被腸道消化，如果食用過量容易導(dǎo)致淀粉、糖分等熱量食物在腸道內(nèi)堆積，從而引起消化不良和人體發(fā)胖的癥狀出現(xiàn)。然后，夜間人體處于休息狀態(tài)，人體的各功能運(yùn)行會比較緩慢，所以消化速度也比較緩慢，如果在晚上食用熱量高而且不易消化的食物容易導(dǎo)致熱量難以氧化消耗并通過排泄消除，從而會引起食物在人體內(nèi)囤積造成能量堆積，也會導(dǎo)致人體出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象，所以在晚上吃糯米是會長胖的。

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