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    睡不著時(shí)如何入睡

    2023-05-25 22:05

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      患者睡不著的時(shí)候可以通過藥物,還有一些行為方式來進(jìn)行促進(jìn)睡眠。藥物方面可以選擇鎮(zhèn)靜安眠藥物,比如常用的苯二氮卓類藥物,包括地西泮、氯硝西泮、勞拉西泮、艾司唑侖、阿普唑侖這一類的藥物,或者是非苯二氮卓類的安眠藥,比如酒石酸唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆、扎來普隆,可以誘導(dǎo)患者入睡,一般在服用20-30分鐘左右患者就會(huì)入睡?! ∵€要從生活方式上來進(jìn)行著手,患者在睡不著的時(shí)候不要太緊張,要放松自己的心情,保持心態(tài)的平和,聽舒緩的音樂,用熱水泡腳,躺在床上閉目養(yǎng)神,一部分患者通過這種調(diào)整是能夠睡著的。

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    2023/07/30 閱讀(4566)

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