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02:19
解決睡不著的入睡辦法如下： 1、心理治療：建議患者放松心情、轉(zhuǎn)移注意力，進而消除由于過度緊張導致的失眠。通?？梢圆扇「故胶粑?，放松全身，將注意力集中到腹部，達...
李娟紅│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2023/11/09 播放（82968）
"患者睡不著的時候可以通過藥物，還有一些行為方式來進行促進睡眠。藥物方面可以選擇鎮(zhèn)靜安眠藥物，比如常用的苯二氮卓類藥物，包括地西泮、氯硝西泮、勞拉西泮、艾司唑侖、阿普唑侖這一...
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/05/25 收聽(61556)
02:45
睡不著、失眠需要在醫(yī)師指導下，找到確切病因并對因治療，比如對于焦慮癥的患者，克服焦慮癥即可治療入睡困難。其次就是對癥治療，包括白天盡量多參加文體活動，保持興奮午休時間不要...
黃世昌│北京大學第一醫(yī)院
2023/04/14 播放（89314）
"患者不喝酒睡不著覺，可以采用其他的方式改善睡眠，患者可以口服西藥的鎮(zhèn)靜安眠藥物，改善入睡困難的問題?？梢钥诜绦У陌裁咚帲热缇剖徇蜻撂拐T導患者入睡，口服中長效的安眠藥，如...
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/07/01 收聽(99364)
喝酒了之后酒精會對大腦皮層先有一個興奮的作用，如果再喝的過量，可能才會有抑制的作用。所以一定程度的酒精對大腦皮層是有興奮的作用，興奮之后就會導致晚上睡覺睡不著了，這種情況只能是...
國紅│北京醫(yī)院
2023/02/26 收聽(66056)
01:40
快速入睡常見方法如下： 1、食療，如桂圓、大棗、牛奶、酸奶等，均可幫助改善睡眠； 2、適當運動，但運動最好在晚上睡覺前2-3個小時進行。晨跑在某種...
高宇紅│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/05/31 播放（87376）
01:50
無法入睡的原因及處理方法，具體如下： 1、環(huán)境：聲光刺激、臥具不舒適、過冷、過熱或密閉不通風，應(yīng)改變睡眠環(huán)境； 2、疾病：比如心臟病、肺臟疾病、消...
邵自強│中日友好醫(yī)院
2023/09/01 播放（58644）
01:43
喝奶茶，尤其是在睡前喝奶茶，由于奶茶中有咖啡因等引起興奮的物質(zhì)，所以會引起失眠，應(yīng)該立即排出這些興奮物質(zhì)，再采取措施幫助快速入眠，避免睡眠不好。具體措施如下：
一...
黃世昌│北京大學第一醫(yī)院
2023/06/28 播放（53086）
"如果偶爾有1-2次的失眠，睡不著覺可以臨時服用安眠藥進行治療。安眠藥目前常用的有兩大類，一類是苯二氮卓類的安眠藥，快速誘導睡眠的是馬來酸咪達唑侖，睡眠時間比較長的中長效安眠藥...
國紅│北京醫(yī)院
2023/05/15 收聽(16040)
