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    高血壓人群運(yùn)動(dòng)時(shí)的注意事項(xiàng)

    2023-02-18 21:42

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    高血壓的人群在運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意保持好血壓,不要過(guò)于劇烈波動(dòng)。高血壓的人群本身在活動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)血壓升高,如果患者血壓能控制良好,可以選擇從小劑量開(kāi)始運(yùn)動(dòng),如果運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中患者出現(xiàn)頭疼、頭暈、眼前發(fā)黑等癥狀時(shí),則一定要注意即刻休息并盡快測(cè)量血壓,看血壓的升高幅度,推薦在運(yùn)動(dòng)之前至少要將血壓控制在140/90mmHg以下。運(yùn)動(dòng)時(shí)也從小量開(kāi)始,如果患者一開(kāi)始就通過(guò)大量的運(yùn)動(dòng)有可能導(dǎo)致血壓劇烈波動(dòng),對(duì)于患者有潛在的危險(xiǎn)性,運(yùn)動(dòng)一般選擇中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)為主,在運(yùn)動(dòng)時(shí)可以選擇每次運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上,如果患者的身體條件不允許或血壓波動(dòng)劇烈,則推薦以小量運(yùn)動(dòng)為主,比如慢走等。

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