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    高血壓多吃什么好

    2023-02-01 20:49

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    高血壓的患者應多食以下食物:一、含鉀豐富的食物,像菌類、貝類、薯類、瘦肉、水果等;二、應多食含鈣豐富的食物,含鈣豐富的食物有牛奶、海帶、蝦皮、香菇、黃豆等,牛奶加魚類加蔬菜是最佳的補鈣組合;三、要多吃新鮮的蔬菜,芹菜、番茄有助于平衡血壓值;四、要多吃新鮮的水果,但是要避免一次性進食大量含糖量高的水果;五、要多進食優(yōu)質的蛋白質,像魚肉、雞肉、瘦肉等。

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