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時(shí)思毛
副主任醫(yī)師

黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

婦科

產(chǎn)后盆底肌恢復(fù)的方法

2023-06-05 12:46

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女性產(chǎn)后盆底肌恢復(fù)可以選擇使用簡(jiǎn)易凱格爾方式，又叫凱格爾運(yùn)動(dòng)。骨盆卷動(dòng)運(yùn)動(dòng)法對(duì)于產(chǎn)后想要恢復(fù)盆底肌功能的女性，也是有很大的幫助的。如果自身的柔韌度比較好，本身又有一定的瑜伽基礎(chǔ)的女性，可以在產(chǎn)后做深蹲運(yùn)動(dòng)。
身體柔韌度不足的女性可以選擇用中斷排尿的方式以及縮肛運(yùn)動(dòng)，幫助促進(jìn)盆底肌功能的恢復(fù)。經(jīng)過(guò)系統(tǒng)性的鍛煉，尿失禁以及控尿無(wú)力的癥狀都可以得到明顯的改善。需要注意的是運(yùn)動(dòng)一定要適度，產(chǎn)后的女性身體也還是比較虛弱的，一天之中運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大都會(huì)給產(chǎn)后恢復(fù)帶來(lái)一定的影響。

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徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

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產(chǎn)后盆底肌恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)可能性不大，只是大夫會(huì)協(xié)助產(chǎn)婦會(huì)做最大的努力，通過(guò)各種手段做盆底肌的修復(fù)。生物反饋治療一般建議1周最少做4次以上，還有電刺激、磁刺激，這些檢查也...

孟麗│河北醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院

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蘆桂珍│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院

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李晟輝│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

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安方│北京大學(xué)人民醫(yī)院

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

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徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

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